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2016年12月23日
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近幾日，由于空氣質量很差，霧霾很大導致很多地區出現很嚴重的霧霾天氣，霧霾干燥的天氣會對肺臟造成損傷，那么這么嚴重的霧霾天氣我們該吃什么好呢?今天鑄鐵平臺小編 為你介紹8種食物助你養肺潤肺。
1、蘿(luo)卜(bu)：肺臟的paidu食品。
清肺原理(li)：在中(zhong)醫(yi)眼中(zhong)，大(da)腸和(he)肺的(de)關系密切，肺排(pai)出dusu程度(du)取決(jue)于(yu)大(da)腸是(shi)否通(tong)暢，蘿(luo)卜能幫助(zhu)大(da)腸排(pai)泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以(yi)。
2、百合(he)：提高肺(fei)臟抗毒能力。
清肺(fei)(fei)原(yuan)理(li)：肺(fei)(fei)臟向來不(bu)(bu)喜歡燥氣，在燥的(de)(de)情況下，容易導致積累dusu。蘑(mo)菇(gu)、百合有很好的(de)(de)養肺(fei)(fei)滋陰的(de)(de)功效，可以幫肺(fei)(fei)臟抗擊dusu，食用時加工時間不(bu)(bu)要過長，否則百合中的(de)(de)汁液(ye)會減少，防毒效果(guo)要大(da)打折扣。
、山藥：多年生(sheng)草(cao)本植物，塊根圓柱形，含大量淀(dian)粉和蛋白質，還有(you)維生(sheng)素(su)、脂肪、膽堿等成分，以(yi)及碘(dian)、鈣(gai)、鐵、磷等人體(ti)(ti)不(bu)可(ke)缺少的無機鹽和微量元(yuan)素(su)。對人體(ti)(ti)具有(you) 殊的baojianzuoyong，補脾養(yang)胃、補肺益腎。
白(bai)蘿卜(bu)：根莖類蔬菜(cai)，十字(zi)花科(ke)蘿卜(bu)屬植物。生(sheng)食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄(tao)糖、蔗糖、果糖、維生(sheng)素C、萊菔(fu)甙等。
清肺原理(li)：白蘿卜中(zhong)的芥子油、淀(dian)粉酶和粗纖維，具(ju)有cujin消(xiao)化(hua)，增強食欲和zhike化(hua)痰的作用。中(zhong)醫(yi)理(li)論(lun)認為其性涼，入肺胃經。
蓮藕：蓮肥大的(de)地下(xia)莖，微甜而脆，可生食也可做菜(cai)。它的(de)根(gen)根(gen)葉(xie)(xie)葉(xie)(xie)，花須果實，都可滋補入(ru)藥。
清肺原理(li)：熟(shu)蓮藕(ou)性味甘、溫、wudu，可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕(ou)湯利(li)小便，清熱潤(run)肺。
6、銀(yin)耳：zhenjun類銀(yin)耳科銀(yin)耳屬植物，有“菌中之冠”的(de)美稱。性(xing)平，味(wei)甘、淡、wudu。既是名貴的(de)營養滋補佳品(pin)，又是扶正強壯(zhuang)的(de)補藥。
清(qing)肺原理：同為白色(se)食物(wu)，銀耳性(xing) 溫潤，比雪梨 適合體(ti)寒或腸胃不好的(de)人，同時又有yiqi清(qing)腸的(de)作用(yong)。
7、雪梨：常(chang)見水果，因肉nenbai如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維(wei)生素(su)B1、B2.C、胡蘿卜素(su)等微量(liang)元素(su)。
8、豬(zhu)(zhu)血：豬(zhu)(zhu)血中含有豐富(fu)的(de)(de)血漿蛋白(bai)。在(zai)人體(ti)(ti)經胃酸和消化系統fenjie后，可(ke)以產(chan)生(sheng)jiedu和潤(run)腸的(de)(de)功能。它會讓不利于身體(ti)(ti)的(de)(de)有害物質統統xiaochu。
同時重(zhong)要的一點，鑄鐵平(ping)臺要提(ti)醒您：多喝(he)水
多(duo)(duo)喝(he)水能增強人的(de)xinchendaixie功能，從(cong)而 的(de)排(pai)除身體中(zhong)的(de)dusu，在霧霾天(tian)氣 應該多(duo)(duo)喝(he)水了，達到沖洗腸胃的(de)作用(yong)。
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