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2016年12月23日
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近幾日，由于空氣質量很差，霧霾很大導致很多地區出現很嚴重的霧霾天氣，霧霾干燥的天氣會對肺臟造成損傷，那么這么嚴重的霧霾天氣我們該吃什么好呢?今天鑄鐵平臺小編 為你介紹8種食物助你養肺潤肺。
1、蘿(luo)卜(bu)：肺臟的paidu食(shi)品。
清肺(fei)原理：在中醫眼(yan)中，大腸(chang)和肺(fei)的(de)關(guan)系(xi)密(mi)切，肺(fei)排(pai)(pai)出dusu程(cheng)度取決于大腸(chang)是否通暢，蘿卜能幫助大腸(chang)排(pai)(pai)泄宿(su)便，生吃或(huo)拌成涼菜都可以。
2、百(bai)合(he)：提高肺(fei)臟(zang)抗毒能(neng)力。
清肺原理(li)：肺臟(zang)向來不(bu)喜歡燥(zao)氣，在燥(zao)的(de)情(qing)況下，容(rong)易導(dao)致(zhi)積累dusu。蘑菇、百合有很好的(de)養肺滋陰的(de)功效(xiao)(xiao)，可(ke)以幫肺臟(zang)抗擊dusu，食用時加工(gong)時間不(bu)要過長(chang)，否則(ze)百合中(zhong)的(de)汁液會減少，防毒效(xiao)(xiao)果要大(da)打折扣。
、山藥：多(duo)年生草本植(zhi)物(wu)，塊根圓(yuan)柱形，含大量(liang)淀粉和蛋白質，還(huan)有(you)維生素、脂肪(fang)、膽堿等(deng)成(cheng)分，以及碘、鈣、鐵、磷等(deng)人體不可缺少的無機鹽和微量(liang)元(yuan)素。對人體具有(you) 殊的baojianzuoyong，補脾養胃、補肺益腎。
白(bai)蘿卜(bu)：根莖類蔬菜，十(shi)字(zi)花科蘿卜(bu)屬植物。生(sheng)食(shi)(shi)熟食(shi)(shi)均可，略帶(dai)辛辣味。含葡萄糖(tang)、蔗糖(tang)、果糖(tang)、維(wei)生(sheng)素C、萊菔(fu)甙等。
清肺原理：白蘿(luo)卜中的芥子油、淀粉(fen)酶和(he)粗(cu)纖(xian)維，具有cujin消(xiao)化，增強食(shi)欲(yu)和(he)zhike化痰(tan)的作用。中醫理論(lun)認為其性涼，入(ru)肺胃經。
蓮藕：蓮肥大的地下莖(jing)，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉(xie)葉(xie)，花須果實，都可滋補入藥。
清肺原理：熟(shu)蓮藕性(xing)味(wei)甘、溫、wudu，可以補(bu)心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
6、銀耳(er)：zhenjun類銀耳(er)科銀耳(er)屬植物，有“菌中之冠”的(de)美稱(cheng)。性平，味甘、淡、wudu。既是(shi)名貴的(de)營養滋補佳品，又是(shi)扶(fu)正強壯的(de)補藥(yao)。
清肺原理(li)：同為(wei)白色食物，銀耳(er)性 溫潤，比(bi)雪梨 適合體(ti)寒或腸胃不好的人，同時又(you)有yiqi清腸的作用。
7、雪(xue)(xue)梨(li)：常(chang)見水(shui)果，因肉nenbai如雪(xue)(xue)，故得名。含蘋果酸(suan)、檸檬(meng)酸(suan)、維生(sheng)素(su)B1、B2.C、胡蘿卜素(su)等微量元素(su)。
8、豬血：豬血中含有豐(feng)富的(de)血漿蛋白。在人體經胃酸和消化系統(tong)fenjie后(hou)，可以產生jiedu和潤腸的(de)功能(neng)。它會讓(rang)不利于身(shen)體的(de)有害物(wu)質統(tong)統(tong)xiaochu。
同時(shi)重要的一點，鑄鐵平臺要提醒您(nin)：多喝水
多喝水能增強(qiang)人的(de)xinchendaixie功(gong)能，從而 的(de)排除身體中的(de)dusu，在霧霾天氣 應該多喝水了(le)，達到沖洗腸胃的(de)作用。
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