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2016年12月23日
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近幾日，由于空氣質量很差，霧霾很大導致很多地區出現很嚴重的霧霾天氣，霧霾干燥的天氣會對肺臟造成損傷，那么這么嚴重的霧霾天氣我們該吃什么好呢?今天鑄鐵平臺小編 為你介紹8種食物助你養肺潤肺。
1、蘿卜：肺臟的paidu食品(pin)。
清肺原理：在(zai)中(zhong)醫眼中(zhong)，大腸(chang)和肺的關(guan)系密(mi)切，肺排出(chu)dusu程度取決于(yu)大腸(chang)是否通暢(chang)，蘿卜(bu)能幫助大腸(chang)排泄(xie)宿便(bian)，生吃或拌成涼菜都可以。
2、百(bai)合：提高(gao)肺臟(zang)抗毒能力。
清肺原(yuan)理：肺臟向來(lai)不喜歡燥(zao)氣，在燥(zao)的(de)情況下，容易導(dao)致(zhi)積累dusu。蘑(mo)菇、百合(he)有很好(hao)的(de)養肺滋(zi)陰的(de)功效(xiao)，可以幫肺臟抗擊dusu，食用時加工時間不要(yao)過長，否則百合(he)中的(de)汁液會減少(shao)，防(fang)毒效(xiao)果要(yao)大(da)打(da)折扣。
、山藥(yao)：多年(nian)生草本植物，塊(kuai)根圓柱形，含大量(liang)淀粉和(he)蛋白質，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及(ji)碘、鈣、鐵、磷(lin)等人(ren)體不可缺少(shao)的無機鹽和(he)微(wei)量(liang)元素。對人(ren)體具有 殊(shu)的baojianzuoyong，補脾(pi)養胃、補肺益(yi)腎。
白蘿(luo)卜：根莖類(lei)蔬(shu)菜(cai)，十字花科蘿(luo)卜屬植物。生(sheng)食熟食均可，略帶辛(xin)辣味。含葡萄糖(tang)、蔗糖(tang)、果糖(tang)、維生(sheng)素C、萊菔甙等。
清肺原理：白蘿卜中的(de)芥子油(you)、淀粉酶(mei)和粗纖維，具有cujin消化，增強食欲和zhike化痰的(de)作用(yong)。中醫理論認為其性涼(liang)，入肺胃(wei)經。
蓮藕：蓮肥大(da)的地(di)下莖，微甜而脆，可生食(shi)也可做菜。它的根根葉葉，花須果實，都(dou)可滋補入(ru)藥(yao)。
清肺原理(li)：熟(shu)蓮藕性味甘、溫、wudu，可以補心生血，健胃開脾，滋(zi)養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
6、銀(yin)(yin)(yin)耳(er)(er)：zhenjun類銀(yin)(yin)(yin)耳(er)(er)科銀(yin)(yin)(yin)耳(er)(er)屬植物，有“菌(jun)中之冠”的美稱。性(xing)平，味甘、淡、wudu。既是名貴的營養滋(zi)補佳品，又是扶正強壯的補藥(yao)。
清肺原(yuan)理：同(tong)為白色(se)食(shi)物，銀耳性(xing) 溫潤，比雪梨 適(shi)合體寒或腸胃不(bu)好的(de)人，同(tong)時又有yiqi清腸的(de)作用。
7、雪(xue)(xue)梨：常見(jian)水(shui)果(guo)，因肉nenbai如雪(xue)(xue)，故得名(ming)。含蘋果(guo)酸、檸檬酸、維生素(su)(su)B1、B2.C、胡蘿卜(bu)素(su)(su)等(deng)微量元(yuan)素(su)(su)。
8、豬(zhu)血：豬(zhu)血中(zhong)含(han)有豐富的血漿蛋(dan)白(bai)。在人體經胃酸和(he)消化系統fenjie后，可以(yi)產生jiedu和(he)潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質統統xiaochu。
同時重要的一(yi)點，鑄(zhu)鐵平臺要提醒您：多喝水
多喝水能(neng)(neng)增強(qiang)人的(de)xinchendaixie功能(neng)(neng)，從而(er) 的(de)排除身體中(zhong)的(de)dusu，在霧霾天氣(qi) 應該多喝水了(le)，達到(dao)沖洗腸胃的(de)作用。
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