“三伏天”來臨鑄鐵平臺教您如何yangsheng
2015年07月14日
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“三伏(fu)天”是一(yi)年中(zhong)氣(qi)溫高，并且潮濕悶(men)熱(re)的(de)日(ri)子(zi)，民間百(bai)姓(xing)說(shuo)的(de)“苦(ku)夏” 在此時(shi)。在這個(ge)時(shi)節要注意增加營養，食物以清淡、易消化為宜，少(shao)吃油(you)膩和(he)辛辣的(de)食物，少(shao)飲酒、少(shao)抽煙。另外，要做好心理調節，要靜心、anshen、戒躁、息怒。
三伏飲食——多酸多甘
古代學(xue)者認為“夏季(ji)暑(shu)濕，適宜清補”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝(he)水(shui)多，導致濕氣侵入(ru)人體，而(er)外濕入(ru)內，使水(shui)濕固脾(pi)，引起脾(pi)胃(wei)升降，令(ling)人的消化功能產(chan)生障礙，出現積水(shui)為患，引起食(shi)欲不振(zhen)等。按中(zhong)醫yangsheng學(xue)的觀點，暑濕對脾 不利(li)，因此(ci)日常飲食中(zhong)應(ying)適(shi)當(dang)多(duo)食甘(gan)涼(liang)或甘(gan)寒為宜。并且(qie)，夏(xia)季歸(gui)心(xin)，而心(xin)喜涼(liang)，宜食酸，所以夏(xia)季應(ying)適(shi)當(dang)地多(duo)吃一(yi)些(xie)性酸的食物。如：菠蘿、西(xi)瓜等。
三(san)伏飲食——補氣(qi)去火(huo)
炎炎夏日(ri)不僅帶給我們身體(ti)上(shang)的(de)不適，還(huan)容易(yi)導致越來越多(duo)的(de)人火氣上(shang)升，表現出情緒煩躁、焦慮、易(yi)激動、等，這些癥狀在醫學上(shang)稱為“夏季情感障礙”。因(yin)此，“去火”也是夏日(ri)食補的(de)功
課。夏(xia)日祛火的(de)食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性(xing)涼、清暑的(de)蔬果，同時，牛奶(nai)性(xing)微(wei)寒，可(ke)以補(bu)水、滋陰、解熱毒，也是“去(qu)火”良品(pin)。狗肉、鴨(ya)肉 是夏(xia)季大補(bu)之良方(fang)。
三伏(fu)飲(yin)食——新鮮干凈
中醫認為，胃為后天之本。夏季(ji)人們常感(gan)食欲減退，脾胃功(gong)能較為遲(chi)鈍，此時不(bu)妨(fang)吃(chi)些新鮮蔬(shu)果(guo)。新鮮蔬(shu)果(guo)營養(yang)素的構成(cheng)，一般是纖維(wei)素和(he)糖(tang)分的含量各半，不(bu)僅(jin)可(ke)以youxiao地補充人體的nengliang和(he)水分，其清爽的(de) 質也會讓人久食而不厭。胡(hu)蘿卜(bu)、檸檬、莧菜是(shi)其中;時令(ling)的(de)野菜蔬(shu)果，多(duo)食 是(shi)大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔(jie)的(de)食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
三伏(fu)飲食——補水(shui)yangsheng
中(zhong)醫理(li)論講究“陰(yin)陽(yang)五行”、“天(tian)人(ren)(ren)一體(ti)”，冬為陰(yin)，夏為陽(yang)，夏季(ji)(ji)(ji)為陽(yang)盛陰(yin)衰(shuai)之(zhi)季(ji)(ji)(ji)，也(ye)正是人(ren)(ren)體(ti)陽(yang)氣(qi)(qi)旺發之(zhi)時，人(ren)(ren)體(ti)陽(yang)氣(qi)(qi)，在夏季(ji)(ji)(ji)有欲升欲旺的趨勢，體(ti)內凝寒之(zhi)氣(qi)(qi)處于易解(jie)的狀態(tai)。三伏(fu)天(tian)，人(ren)(ren)稍勞作或運(yun)動， 大量出(chu)汗(han)，接著產生強烈的(de)口渴感(gan)。因(yin)此，補水yangsheng便(bian)成(cheng)為三伏天(tian)的(de)重中之(zhi)重。
三伏天防空(kong)調病
大家知道(dao)，人是恒溫(wen)動(dong)物(wu)，人的(de)(de)體(ti)溫(wen)要(yao)隨著(zhu)外(wai)界溫(wen)度的(de)(de)變化而變化。夏季，自然(ran)(ran)(ran)界陽(yang)氣正足(zu)，溫(wen)度、濕度都比較高，人體(ti)為了(le)調節環境溫(wen)度， 需(xu)要(yao)適時開合汗毛(mao)(mao)孔，將體(ti)內多余(yu)的(de)(de)濕熱排出(chu)體(ti)外(wai)。但是，現在(zai)(zai)(zai)我們(men)人為地制造出(chu)了(le)一種人工(gong)環境－－空調，當我們(men)從炎(yan)炎(yan)烈日(ri)的(de)(de)環境下，突(tu)然(ran)(ran)(ran)進入到溫(wen)度很低的(de)(de)室內， 會使本來正常排泄汗水(shui)的(de)(de)汗毛(mao)(mao)孔突(tu)然(ran)(ran)(ran)關閉。這種關閉由于來的(de)(de)很突(tu)然(ran)(ran)(ran)，在(zai)(zai)(zai)關閉過程中，會造成兩個后(hou)果，一是將冷空氣一同閉在(zai)(zai)(zai)了(le)體(ti)內；而是，導(dao)致本來正常的(de)(de)排汗功能中斷。
“三伏天”講究冬病夏治，在炎熱的夏天不要認為吃涼的是降溫的好幫手，多發汗對身體也是有幫助的，以上信息由鑄鐵平臺編寫，您如果還想了解 多詳情信息歡迎登錄鑄鐵平臺網址：//bbsdoors.cn/
