“三伏天”來臨鑄鐵平臺教您如何yangsheng
2015年07月14日
新聞詳情
“三伏天”是一年中氣溫高，并且潮濕(shi)悶(men)熱的日子，民間百姓說的“苦夏” 在(zai)此時。在(zai)這個時節要注(zhu)意增加營養，食物以清(qing)淡、易(yi)消化為宜(yi)，少吃油(you)膩和辛(xin)辣的食物，少飲酒、少抽煙。另外，要做好心理調節，要靜心、anshen、戒躁、息(xi)怒。
三伏(fu)飲食——多(duo)酸多(duo)甘(gan)
古代學者認(ren)為“夏季暑濕(shi)，適宜清補”。夏天酷熱高溫，人們喜冷(leng)飲，喝水(shui)多，導致濕(shi)氣(qi)侵入人體，而外濕(shi)入內(nei)，使(shi)水(shui)濕(shi)固脾，引起(qi)(qi)脾胃(wei)升降(jiang)，令(ling)人的消化功能產生障礙，出現積水(shui)為患，引起(qi)(qi)食欲(yu)不振等(deng)。按(an)中醫yangsheng學的(de)觀點(dian)，暑濕(shi)對脾 不利，因此日常飲食中應(ying)適當多(duo)(duo)食甘涼(liang)或甘寒為宜。并且，夏(xia)季歸心，而心喜涼(liang)，宜食酸，所以夏(xia)季應(ying)適當地多(duo)(duo)吃一些性酸的(de)食物(wu)。如：菠蘿、西瓜等(deng)。
三伏飲(yin)食——補氣(qi)去火
炎(yan)炎(yan)夏日不(bu)僅帶給我們(men)身體上(shang)的不(bu)適(shi)，還容易導致(zhi)越來越多(duo)的人火氣(qi)上(shang)升(sheng)，表現出情緒煩躁、焦(jiao)慮、易激(ji)動、等，這些癥狀(zhuang)在醫學(xue)上(shang)稱為(wei)“夏季情感(gan)障(zhang)礙”。因(yin)此，“去火”也(ye)是夏日食補的功
課。夏日祛(qu)火的(de)食物(wu)，上佳選擇(ze)：苦瓜、西紅柿等性(xing)涼、清暑的(de)蔬果，同(tong)時，牛(niu)奶(nai)性(xing)微(wei)寒(han)，可以補水、滋(zi)陰、解熱(re)毒(du)，也是(shi)“去(qu)火”良品(pin)。狗肉(rou)、鴨肉(rou) 是(shi)夏季大補之良方。
三伏飲食(shi)——新鮮干凈
中(zhong)醫認為(wei)，胃為(wei)后天之本。夏(xia)季(ji)人們(men)常感(gan)食欲(yu)減退，脾(pi)胃功能(neng)較為(wei)遲鈍，此時不(bu)妨吃些(xie)新鮮(xian)蔬果。新鮮(xian)蔬果營養(yang)素的構(gou)成，一般是纖維素和糖分(fen)的含量(liang)各半(ban)，不(bu)僅(jin)可以youxiao地補充(chong)人體的nengliang和水分(fen)，其清(qing)爽的 質也會讓人久食(shi)而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜(cai)是其中;時令的野菜(cai)蔬果，多食(shi) 是大(da)有好(hao)處(chu)。但要注(zhu)意不要貪食(shi)生、冷(leng)或不潔的食(shi)物，以免染上(shang)痢疾、腹瀉等。
三(san)伏飲食——補水yangsheng
中醫理論講究(jiu)“陰陽(yang)五行”、“天人一體”，冬為陰，夏(xia)為陽(yang)，夏(xia)季(ji)為陽(yang)盛(sheng)陰衰之季(ji)，也(ye)正是人體陽(yang)氣(qi)旺(wang)發之時，人體陽(yang)氣(qi)，在夏(xia)季(ji)有欲(yu)升欲(yu)旺(wang)的(de)趨勢，體內凝寒之氣(qi)處于易解的(de)狀態。三伏天，人稍(shao)勞作或(huo)運動， 大(da)量出汗(han)，接著產生強烈的(de)口渴感(gan)。因(yin)此，補(bu)水(shui)yangsheng便(bian)成為三(san)伏(fu)天(tian)的(de)重中之(zhi)重。
三伏(fu)天(tian)防(fang)空(kong)調病
大家知道，人是(shi)恒溫動物，人的(de)(de)體溫要隨著(zhu)外界(jie)溫度(du)的(de)(de)變化(hua)而變化(hua)。夏季(ji)，自然界(jie)陽(yang)氣正(zheng)足，溫度(du)、濕(shi)(shi)度(du)都比較高，人體為(wei)(wei)了(le)調節環(huan)(huan)境溫度(du)， 需要適時開(kai)合汗毛孔(kong)，將體內(nei)(nei)(nei)多(duo)余(yu)的(de)(de)濕(shi)(shi)熱排(pai)出體外。但是(shi)，現在(zai)(zai)我們人為(wei)(wei)地制造(zao)出了(le)一(yi)種人工環(huan)(huan)境－－空(kong)調，當我們從炎(yan)(yan)炎(yan)(yan)烈日的(de)(de)環(huan)(huan)境下，突然進入到(dao)溫度(du)很低的(de)(de)室內(nei)(nei)(nei)， 會使(shi)本(ben)來正(zheng)常(chang)(chang)排(pai)泄(xie)汗水的(de)(de)汗毛孔(kong)突然關(guan)閉(bi)。這種關(guan)閉(bi)由于來的(de)(de)很突然，在(zai)(zai)關(guan)閉(bi)過程中，會造(zao)成兩個后(hou)果，一(yi)是(shi)將冷空(kong)氣一(yi)同閉(bi)在(zai)(zai)了(le)體內(nei)(nei)(nei)；而是(shi)，導致本(ben)來正(zheng)常(chang)(chang)的(de)(de)排(pai)汗功能中斷。
“三伏天”講究冬病夏治，在炎熱的夏天不要認為吃涼的是降溫的好幫手，多發汗對身體也是有幫助的，以上信息由鑄鐵平臺編寫，您如果還想了解 多詳情信息歡迎登錄鑄鐵平臺網址：//bbsdoors.cn/
