“三伏天”來臨鑄鐵平臺教您如何yangsheng
2015年07月14日
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“三(san)伏天(tian)”是(shi)一年中氣(qi)溫(wen)高(gao)，并且(qie)潮濕悶熱的日子，民(min)間百(bai)姓說的“苦夏” 在(zai)此時(shi)。在(zai)這個時(shi)節要注意增(zeng)加營養，食(shi)物以清淡(dan)、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食(shi)物，少飲(yin)酒、少抽煙。另(ling)外，要做好(hao)心理調(diao)節(jie)，要靜心、anshen、戒躁、息怒(nu)。
三伏飲食——多酸多甘(gan)
古(gu)代學者(zhe)認(ren)為(wei)“夏季暑濕，適宜清補(bu)”。夏天(tian)酷熱(re)高溫，人(ren)們喜冷飲，喝水多，導致(zhi)濕氣侵(qin)入人(ren)體，而外濕入內，使水濕固脾(pi)，引起脾(pi)胃(wei)升降，令人(ren)的(de)消化功能產生(sheng)障礙，出現積水為(wei)患，引起食(shi)欲(yu)不振等。按中醫yangsheng學的(de)觀點，暑(shu)濕對脾(pi) 不利，因此日常飲食(shi)(shi)中應適(shi)當多(duo)食(shi)(shi)甘(gan)涼或甘(gan)寒為宜(yi)。并且(qie)，夏(xia)季歸心，而(er)心喜涼，宜(yi)食(shi)(shi)酸(suan)，所以夏(xia)季應適(shi)當地多(duo)吃一些(xie)性(xing)酸(suan)的(de)食(shi)(shi)物。如：菠蘿、西瓜(gua)等。
三伏飲(yin)食(shi)——補氣去火
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的(de)不適，還容易導致越來越多的(de)人火氣上升(sheng)，表(biao)現出(chu)情(qing)緒煩躁、焦慮(lv)、易激動(dong)、等(deng)，這(zhe)些癥狀在醫(yi)學上稱(cheng)為“夏季情(qing)感障礙”。因此(ci)，“去火”也是夏日食補的(de)功
課。夏(xia)(xia)日祛(qu)火的食物，上佳選擇(ze)：苦瓜、西(xi)紅柿等性涼(liang)、清(qing)暑的蔬果，同時，牛奶性微寒(han)，可(ke)以補水、滋陰、解熱毒(du)，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉 是夏(xia)(xia)季大補之(zhi)良方。
三伏(fu)飲(yin)食(shi)——新(xin)鮮(xian)干凈
中(zhong)醫認(ren)為(wei)(wei)(wei)，胃為(wei)(wei)(wei)后天之本。夏(xia)季人們常感(gan)食欲減退，脾(pi)胃功能較為(wei)(wei)(wei)遲鈍，此(ci)時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營(ying)養(yang)素(su)的構成，一(yi)般是(shi)纖維素(su)和(he)糖(tang)分的含量各半(ban)，不僅可(ke)以youxiao地補充人體的nengliang和(he)水分，其清爽的 質也(ye)會讓人(ren)久(jiu)食而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜(cai)是(shi)(shi)其中;時令(ling)的野菜(cai)蔬果，多食 是(shi)(shi)大有(you)好處。但要注意不要貪(tan)食生(sheng)、冷或不潔的食物，以免(mian)染(ran)上痢疾、腹瀉等。
三伏飲食——補水(shui)yangsheng
中醫理(li)論講究“陰陽(yang)(yang)五行”、“天(tian)人(ren)(ren)一體(ti)”，冬為陰，夏為陽(yang)(yang)，夏季(ji)(ji)為陽(yang)(yang)盛(sheng)陰衰之季(ji)(ji)，也正是人(ren)(ren)體(ti)陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)旺(wang)發之時，人(ren)(ren)體(ti)陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)，在夏季(ji)(ji)有欲升欲旺(wang)的(de)趨勢，體(ti)內凝(ning)寒之氣(qi)(qi)處于易解的(de)狀態。三(san)伏天(tian)，人(ren)(ren)稍勞作或運動， 大量出汗(han)，接(jie)著產生強烈的(de)口渴感。因此，補水yangsheng便成為(wei)三伏(fu)天的(de)重中之重。
三伏天防空調病(bing)
大家知道(dao)，人(ren)(ren)是恒溫(wen)動物，人(ren)(ren)的體(ti)溫(wen)要隨(sui)著(zhu)外界溫(wen)度(du)的變化而變化。夏(xia)季，自然(ran)界陽氣正足，溫(wen)度(du)、濕度(du)都(dou)比較高(gao)，人(ren)(ren)體(ti)為了(le)(le)調節環(huan)(huan)境(jing)溫(wen)度(du)， 需要適時(shi)開合汗毛孔，將體(ti)內(nei)多余的濕熱排(pai)出體(ti)外。但(dan)是，現在我們人(ren)(ren)為地制造出了(le)(le)一(yi)種人(ren)(ren)工環(huan)(huan)境(jing)－－空調，當我們從(cong)炎(yan)炎(yan)烈日的環(huan)(huan)境(jing)下，突(tu)(tu)然(ran)進(jin)入到溫(wen)度(du)很低的室內(nei)， 會使本來正常排(pai)泄汗水(shui)的汗毛孔突(tu)(tu)然(ran)關閉(bi)。這種關閉(bi)由(you)于來的很突(tu)(tu)然(ran)，在關閉(bi)過程中，會造成兩個后果，一(yi)是將冷(leng)空氣一(yi)同閉(bi)在了(le)(le)體(ti)內(nei)；而是，導(dao)致本來正常的排(pai)汗功能中斷。
“三伏天”講究冬病夏治，在炎熱的夏天不要認為吃涼的是降溫的好幫手，多發汗對身體也是有幫助的，以上信息由鑄鐵平臺編寫，您如果還想了解 多詳情信息歡迎登錄鑄鐵平臺網址：//bbsdoors.cn/
