“三伏天”來臨鑄鐵平臺教您如何yangsheng
2015年07月14日
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“三(san)伏天”是一年(nian)中氣溫高，并(bing)且潮濕悶熱的(de)(de)日子，民(min)間百姓說的(de)(de)“苦夏(xia)” 在此時。在這個(ge)時節要注意增(zeng)加營養，食(shi)物以清淡、易消化(hua)為宜，少(shao)(shao)吃油膩和辛辣的(de)(de)食(shi)物，少(shao)(shao)飲(yin)酒、少(shao)(shao)抽煙。另外，要做好心理調節，要靜心、anshen、戒(jie)躁、息怒。
三伏飲食——多(duo)酸多(duo)甘
古代學者認為(wei)“夏(xia)季暑濕，適宜清補”。夏(xia)天(tian)酷熱高溫，人們喜(xi)冷(leng)飲，喝水多，導(dao)致濕氣(qi)侵入人體，而外(wai)濕入內，使水濕固脾(pi)，引(yin)起脾(pi)胃升(sheng)降，令人的消化功能產生障礙，出(chu)現積水為(wei)患，引(yin)起食欲不(bu)振等。按中(zhong)醫yangsheng學的觀點，暑濕對脾 不利，因此日(ri)常飲(yin)食中(zhong)應(ying)適當多(duo)(duo)食甘(gan)涼或甘(gan)寒為宜(yi)。并(bing)且，夏(xia)(xia)季歸(gui)心，而(er)心喜涼，宜(yi)食酸，所以夏(xia)(xia)季應(ying)適當地多(duo)(duo)吃(chi)一(yi)些性酸的食物。如：菠蘿、西瓜等。
三伏飲食——補氣去火(huo)
炎炎夏日不(bu)僅帶給我(wo)們身體(ti)上的不(bu)適，還容易(yi)導致越(yue)來越(yue)多(duo)的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易(yi)激動、等(deng)，這些癥狀在醫學上稱為“夏季情感障礙”。因(yin)此(ci)，“去火”也是夏日食(shi)補(bu)的功(gong)
課。夏(xia)日祛火的食物，上佳選擇(ze)：苦瓜、西紅(hong)柿等性涼(liang)、清暑的蔬果，同時，牛(niu)奶性微(wei)寒，可(ke)以補水(shui)、滋陰、解熱(re)毒，也是“去火”良品。狗肉(rou)、鴨肉(rou) 是夏(xia)季大補之良方。
三伏飲食——新鮮干凈
中醫認為(wei)，胃為(wei)后天(tian)之本。夏(xia)季(ji)人(ren)們(men)常感食(shi)欲減退，脾胃功能較為(wei)遲鈍，此時不妨(fang)吃些新(xin)鮮蔬果(guo)(guo)。新(xin)鮮蔬果(guo)(guo)營養素的(de)構成，一般是纖維素和(he)糖分(fen)的(de)含量各半，不僅可以youxiao地補充(chong)人(ren)體的(de)nengliang和(he)水分(fen)，其清(qing)爽(shuang)的(de)(de) 質(zhi)也(ye)會讓(rang)人久(jiu)食(shi)而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是(shi)其中(zhong);時令的(de)(de)野菜蔬果，多食(shi) 是(shi)大有好處。但要注意不要貪食(shi)生、冷或不潔的(de)(de)食(shi)物，以免(mian)染上(shang)痢疾、腹瀉等。
三伏飲食——補水(shui)yangsheng
中醫理論講究“陰陽(yang)(yang)五行”、“天(tian)人(ren)(ren)(ren)一體”，冬為陰，夏為陽(yang)(yang)，夏季(ji)為陽(yang)(yang)盛陰衰之(zhi)(zhi)季(ji)，也正是人(ren)(ren)(ren)體陽(yang)(yang)氣旺(wang)發之(zhi)(zhi)時，人(ren)(ren)(ren)體陽(yang)(yang)氣，在夏季(ji)有欲(yu)升欲(yu)旺(wang)的趨勢，體內凝(ning)寒之(zhi)(zhi)氣處于易解的狀(zhuang)態。三伏(fu)天(tian)，人(ren)(ren)(ren)稍勞作(zuo)或(huo)運動， 大量(liang)出汗，接著產生強烈的口渴感(gan)。因此，補水yangsheng便成(cheng)為三(san)伏天的重(zhong)中之重(zhong)。
三伏天防空(kong)調(diao)病
大(da)家知道，人(ren)是(shi)恒(heng)溫(wen)動物(wu)，人(ren)的體(ti)溫(wen)要隨著(zhu)外界溫(wen)度(du)(du)的變(bian)化而(er)(er)變(bian)化。夏季，自然(ran)界陽氣(qi)正(zheng)足，溫(wen)度(du)(du)、濕度(du)(du)都(dou)比較(jiao)高，人(ren)體(ti)為(wei)了(le)調節環境溫(wen)度(du)(du)， 需要適時開合汗(han)毛(mao)孔，將體(ti)內(nei)多余的濕熱排出(chu)(chu)體(ti)外。但是(shi)，現在我(wo)們人(ren)為(wei)地制造出(chu)(chu)了(le)一(yi)(yi)種人(ren)工環境－－空調，當我(wo)們從炎炎烈日的環境下(xia)，突(tu)然(ran)進入(ru)到溫(wen)度(du)(du)很(hen)低的室內(nei)， 會使(shi)本(ben)(ben)來正(zheng)常排泄汗(han)水(shui)的汗(han)毛(mao)孔突(tu)然(ran)關閉(bi)(bi)(bi)。這種關閉(bi)(bi)(bi)由于來的很(hen)突(tu)然(ran)，在關閉(bi)(bi)(bi)過程中，會造成兩個后果，一(yi)(yi)是(shi)將冷空氣(qi)一(yi)(yi)同閉(bi)(bi)(bi)在了(le)體(ti)內(nei)；而(er)(er)是(shi)，導致本(ben)(ben)來正(zheng)常的排汗(han)功能(neng)中斷。
“三伏天”講究冬病夏治，在炎熱的夏天不要認為吃涼的是降溫的好幫手，多發汗對身體也是有幫助的，以上信息由鑄鐵平臺編寫，您如果還想了解 多詳情信息歡迎登錄鑄鐵平臺網址：//bbsdoors.cn/
